体調はここ最近ではかなり楽に
感じた。
今のところうんこは３回、普通くらい。
昨日よりは少ないが、１回目はかなり出て、その後は
あまり多く無いのが２回。
仕事中も屁がたくさん出たが、
気になり具合はかなり少なく楽だった。
昨日は屁ももしかしたら危ないのかも
という時間があったので、それで大変だったのもある。
睡眠は合計７時間ちょっと。
熱は３６．４℃。 気温は２１℃くらいだった。
朝起きたときに良く寝た感じが昨日よりあった。
起きる一度途中で起きているけど、すぐに寝ているし、
それがたぶん１時過ぎとかだと思うが、眠りの質も
良かったのかも。
起きたときに少し良く寝た感じというか
満足感があった。 今後は紙に満足感も記入していく方が
記録としては良いのかもしれない。
朝家を出たときはそんなに
悪い感じも無くて、楽な日になるかと
思っていたが、会社に着いてから悪化。
結局仕事が終わって帰るまで
お腹が気になる感じが続いた。
うんこは今のところ３回、普通くらい。
会社で３回目をした後も気になっている
感じがあって変だった。
ものすごく変という感じまで行かないが
張る感じとかが強かった。
良くなってきたのは帰宅して食後になってから
だった。
睡眠は合計７時間半弱。
夜はあまり眠れなかったが、昼寝は寝つきが悪かっただけで
たぶん１時間近く眠れている。
熱は３６．１℃。気温は１７℃くらいだった。
色々睡眠関係の本を読んだり、動画を見たり
しているが、あまり改善してないような感じ。
昨日も早く寝付いたが、起きたら１時過ぎだった。
その後たぶん１時間くらい眠れなかったかも。
体調的には悪く無いけど、
もう少しという感じの時間があった。
仕事が終わる少し前くらいの時とか、かなりお腹が
気になる感じだったが、その後はそうでも無かった。
今のところうんこは３回、普通くらい。
睡眠は合計７時間弱。 熱は３６．１℃。 気温は１９℃くらいだった。
会社で猫の話をする仲間が、早速昨日はどうだったのかと
聞いてきたので、少し話した。
廊下の隅の方の机で講習を受けたと話したらちょっと驚いていた。
自分一人だったからだとは思う。
日曜の譲渡会と一緒の時だったらもっとたくさん人がいるから
広い部屋でするのだとは思うが。
今は睡眠の記録を取っているけど、
睡眠効率が９０％以上で７時間くらい寝ている日が
お腹の具合も良いみたいだと分かったが、
そうでも無い日もあるので、難しいところ。
もう少しこういう記録は付けていたら何かわかるかも
しれない。
猫がいなくなって、ここ最近は部屋を暗くして
寝ているけど、それはあまり関係無いみたい。
起きる時間はほぼ同じだし、お腹もあまり変化なし。
会社に行く前に３回うんこした方が楽なのかも
しれないという感じはする。
今日は前半かなり楽だった。
朝はどうなるかと心配したが、
体調もそれほど悪い感じでは無くて過ごせた。
今のところうんこは４回、多め。
睡眠は合計７時間半近い。
やっぱりどれくらい眠れたのかよくわからないので、
朝の分は推定という感じだけど、午後は１時間ちかく眠れている。
熱は３６．３℃。 気温は１６℃くらいだった。
予定していた保健所にも行って来た。
行くまではかなりお腹も気になったが、無事に戻れた。
猫を譲渡してもらえる資格も取れたので良かった。
自分が若いからなのか、特に子猫でも問題なく譲渡してもらえそう。
家族で話したが、３歳くらいまでの若い子という
話になったので、そういう話もしたが、何も言われなかった。
ま、この先どうなるのかわからないけど、
出来ることはやれたし、うまく行ったので良かった。
朝はそれほど調子も悪くないと思っていたが
８時くらいになってお腹が気になってきた。
仕事も今日はそれほど大変な感じでは無いので良かったが、
結局会社で２回うんこしたが、それでもお腹がおかしい感じが取れず、
今もまだおかしい感じが続いている。
帰宅して食後はだんだん楽になってきたが、
その後はあまり変わらずという感じでいる。
尿もちょっと近い。 昼頃よりは今は少し楽だけど。
今のところうんこは４回、普通くらい。
熱は３６．３℃。 気温は２３℃だった。 睡眠はたぶん６時間半くらいだと
思う。 ２時くらいに目が覚めて、もう眠れないと思っていたが、
そのあとまた少し眠れて、気が付いたら３時くらいだった。
ただ昼寝しなかった。というかできなかった。
明日はいよいよ猫の譲渡講習だけど、大雨みたいだし、
体調もこういう感じなのでかなり不安。
そもそも、ページを見ると紙をダウンロードして持ってくると
楽とは書いてあるけど、記入してこいとは書いて無い。
とりあえず書き込んだのと、何も書かないのと二つ持って行くつもりだけど。
今日は昨日と違って、あまりお腹が気になる時間が
無い感じだった。
午後になって夕食前くらいから、気になる感じが出てきたけど、
それまではあまり気にならず、楽に過ごせた。
仕事中もかなり楽だったのは久しぶりの事。
今のところうんこは２回、普通くらい。
睡眠は合計７時間半弱。 夜も途中で目が覚めたが、その時は
すぐに眠れたので、ほぼ６時間ちょっとの間、しっかり眠れている。
熱は３６．３℃。 気温は２４℃くらいだった。
午後は１０分くらいポールを使って歩いてきた。
もしかしたらもう少し長く歩いているかもしれない。
最初はちょっと変な感じで歩いていると
思っていたが、だんだん慣れてきた。
やっぱり腕も少し疲れるので運動量は上がっていると
感じる。
それから、説明会の書類の一部を書き込んだけど、
丸を付けてから、ちょっと失敗したと感じた。
今はもう猫もいないのに、避妊去勢済みですに〇をつけてしまった。
役所だから、そういうのにうるさそうな感じがする。
また新しくプリントして書き直しても良いけど、ちょっとそんなことを
思った。
それから、母親が昼間眠そうにしていることがかなり多いので、
今借りている本のチェック表を見せた。
少し興味はありそうだけど、実際読むのかわからない。
体調は思っていたよりも良かった。
今のところうんこは３回、普通くらい。
睡眠は７時間ちょっと。
一度目が覚めて、その後またすぐに眠れた。
それで気が付いたら１時間くらい眠れていた。
熱は３６．４℃。 気温は１７℃くらいだった。
お腹の気になる感じは午後の方が強い感じ。
昼間は少し変なのかな、くらいな感じだった。
午後はちょっと変だな、という感じが続いている。
それから、本に書いてあるように起きてから４時間後
くらいに少し眠いという事もわかった。
体を動かしていると分からないだけなのかもしれない。
休みで、あまり動いて無いとそういう感じが出てくるのが
わかった。 あと起きてから１２時間後くらいがものすごく眠かった。
やっぱり慢性的に睡眠不足だからなんだろう。
あまり今日は何かをするようなことも無く
終わってしまったが、この前買ったウォーキングポールを
使って少し歩いてきた。
近所だけだし、短い時間なのでまだなんとも言えないけど、
たぶん合計で１５分くらいは歩いている。
少し腕も疲れる感じがする。
少し歩けるときは使ってみて慣れようと思っている。
